智能手機讓我們隨時隨地都可以上網(wǎng)，這種便利性也讓每個人都成為了低頭族。成癮問題部分要歸咎于這種便利性，但更多是因為有一群人有意而為之。

這群人設(shè)計了很多互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品的行為，影響到了數(shù)十億人。

現(xiàn)在，是他們對此進行反思的時候了。

2007年9月，75名學(xué)生走進了斯坦福大學(xué)的一間教室。10周過后，他們就一起積累了1600萬用戶，得到了100萬美元的收入，以及一個迷住了一代人的應(yīng)用。

這個班俗稱“Facebook班”，給他們上課的導(dǎo)師BJ Fogg成為了硅谷的傳奇。那個班的畢業(yè)生后來陸續(xù)在Uber、Facebook以及Google工作和設(shè)計產(chǎn)品。其中一些甚至跟同學(xué)一起開了公司。但10年后，這個班傳授的一些知識已經(jīng)被整個社會盯上，大家認為手機成癮的問題跟那些知識脫不開關(guān)系。

Fogg的研究小組叫做Persuasive Technology Lab（勸說技術(shù)實驗室），它研究的是技術(shù)如何可以說服用戶采取特定行動的問題。早期試驗主要圍繞著這樣的問題展開，比如“你怎么才能用短信來阻止大家吸煙？”但當(dāng)Facebook（當(dāng)時剛成立了3年）向第三方開發(fā)者開放自己平臺時，F(xiàn)ogg看到了一個在實際環(huán)境下測試自己理論的完美機會。

學(xué)了幾次行為心理學(xué)的基本知識后，學(xué)生們開始自己開發(fā)Facebook應(yīng)用。他們利用互惠原則以及提供建議這樣的心理學(xué)工具來對應(yīng)用進行設(shè)計，比如給朋友發(fā)一個虛擬的擁抱或者讓朋友加進來一起玩躲避球的在線游戲。當(dāng)時Facebook正在開始在自己的新聞流中促銷第三方App。而iPhone又在2007年夏發(fā)布了；一年后應(yīng)用商店也將推出。在app越來越顯示作用時，F(xiàn)ogg的教程成為了如何讓App保持粘性的指導(dǎo)手冊。

Dan Greenberg是那門課程的助教，他回憶道：

第一個月內(nèi)就已經(jīng)有數(shù)百萬人在使用這些app。

后來他跟同學(xué)一道創(chuàng)辦了廣告技術(shù)平臺Sharethrough。一些學(xué)生決定利用橫幅廣告對自己的app進行貨幣化，像Greenberg這樣的App開始創(chuàng)收，多的時候一個月的廣告銷售額就達到了10萬美元。Fogg有一個秘密配方，而現(xiàn)在正是讓這個配方發(fā)威的理想時間。

10年前，F(xiàn)ogg的實驗室簡直就是創(chuàng)業(yè)者和產(chǎn)品設(shè)計師加入Facebook和Google的敲門磚。

暢銷書《Hooked（上癮）》的作者Nir Eyal當(dāng)年就跟先后擔(dān)任Facebook 和Uber增長負責(zé)人的Ed Baker坐在一起聽課。在這里的還有Kevin Systrom 和 Mike Krieger，Instagram的兩位創(chuàng)始人，他們跟前Google設(shè)計倫理學(xué)家Tristan Harris（現(xiàn)為Time Well Spent運動的領(lǐng)導(dǎo)者）一起做項目。這幫人在Fogg的實驗室一起學(xué)習(xí)和開發(fā)讓我們對app和電子產(chǎn)品上癮的技術(shù)。

現(xiàn)在，我們正在評估這引發(fā)的后果。從Facebook的前總裁聲稱硅谷的工具正在“撕裂社會的社會結(jié)構(gòu)”，到法國正式在公立學(xué)校禁止智能手機，我們開始對我們跟設(shè)備有時候有毒的關(guān)系進行重新檢視?？纯串a(chǎn)品設(shè)計師教育的來源也許可以幫助我們理解他們的作品會產(chǎn)生哪些不良后果——并且看看如何才能逆轉(zhuǎn)這種后果。

設(shè)計成癮

BJ Fogg怎么看都不大像是一場硅谷運動的領(lǐng)袖。他是一位訓(xùn)練有素的心理學(xué)家，年紀(jì)已經(jīng)是跟他共事的創(chuàng)業(yè)者平均年齡的2倍。他的學(xué)生對他的印象是精力充沛而古怪，并且致力于利用技術(shù)作為一種向好的力量：過去，他上課教的是怎么做出產(chǎn)品來促進和平，并且利用行為設(shè)計來與自然建立聯(lián)系。但是每一門課都從一個框架開始，也就是以他名字命名的Fogg的行為模型。該模型認為，當(dāng)三股力量——動機、能力、觸發(fā)器交匯到一起時，我們就會開始行動。

在硅谷，該模型回答了在產(chǎn)品設(shè)計師當(dāng)中最經(jīng)久不衰的問題之一：怎么才能讓用戶回來？

比方說你是一位Facebook用戶，手機上裝有Facebook App。你被激發(fā)要確保自己在網(wǎng)上發(fā)布的照片不要難看，你被Facebook發(fā)送的通知觸發(fā)，它告訴你已經(jīng)被標(biāo)記了，而你的手機讓你馬上就可以去看看。你打開了Facebook應(yīng)用。

該模型的支持者比如Eyal認為，這個框架極其強大。他說：

如果你理解大家的內(nèi)部觸發(fā)器，你就可以嘗試去滿足他們。如果你感覺孤單，我們就可以幫助你建立聯(lián)系。如果你覺得無聊，我們可以幫你找點樂子。

但批評者說像Facebook這樣的公司已經(jīng)利用了這些心理學(xué)原則來捕捉人的注意力。尤其是那些靠廣告支持的企業(yè)，在app上面消耗的時間越多就相當(dāng)于利潤越多，設(shè)計師就可以針對未必總是跟用戶的福祉一致的價值加以優(yōu)化。

對于技術(shù)界操縱用戶行為的設(shè)計實踐，Tristan Harris是最直言不諱的舉報者之一（也是Fogg實驗室的畢業(yè)生）。他一直在努力克服這種想法。2012年，他還在Google工作的時候，曾經(jīng)寫了一個叫做《對干擾最小化和尊重用戶注意力的呼吁》的幻燈片，篇幅長達144頁。這份東西概括了像推送通告這樣小小的設(shè)計元素如何可以造成大規(guī)模干擾的方式，一下子在公司內(nèi)部火了起來。超過5000位Google人觀看了這份演示，而這也讓Harris擔(dān)起了Google的第一位“設(shè)計倫理學(xué)家”的角色。

2015年，Harris離開了Google，開始尋求在山景城以外擴大有關(guān)勸導(dǎo)式設(shè)計的對話。他最近在斯坦福大學(xué)的一次演講中說：

在少數(shù)技術(shù)公司工作的一小撮人能夠駕馭10億人的想法和感受，這在此前從來沒有過的。Facebook的用戶比基督教的信徒還要多。Youtube上面的人比伊斯蘭教的追隨者還要多。我不知道還有哪個問題比這更加迫切。

Harris已經(jīng)把他的這種信念注入到他的倡導(dǎo)組織Time Well Spent里面。這個組織游說技術(shù)業(yè)要跟社會福祉保持一致。3年后，他的運動開始取得聲勢。只需看看Facebook就知道了，社交媒體巨頭最近已經(jīng)開始對其新聞流算法進行重新建構(gòu)，優(yōu)先展示那些大家認為有價值的內(nèi)容（比如家人朋友發(fā)的帖子）而不是在無意識情況下消費的那些（比如病毒式視頻）。

扎克伯格在一篇公開發(fā)表的Facebook文章中說，F(xiàn)acebook在2018年的主要優(yōu)先事項之一，“是確保在Facebook上面消耗的時間都是值得的。”哪怕這要以你在這個平臺上花費的時間多寡為代價。

Facebook的清算表明，公司可以重新設(shè)計自己的產(chǎn)品，讓它不那么令人上癮——最起碼他們可以嘗試一下。也許通過研究這個設(shè)計師用來勾住用戶的模型，我們也能找出這些原則如何可以用于讓用戶脫鉤的辦法。

找到解藥

Fogg承認，我們的社會已經(jīng)對智能手機上癮了，但他認為消費者自身具有脫鉤的能力。他說：“沒人強迫你把手機帶進臥室，鬧鐘不一定非得用這個。大家需要的是激勵。”

Eyal的下一本書叫做《Indistractible（不分心）》，它聚焦的正是如何做到這一點。為此，它逆向利用了Fogg的模型。想法還是那三個——動機、觸發(fā)器以及能力——只不過這次是用來將我們與手機拆開。比方說，通過調(diào)整通知的設(shè)置，你可以把觸發(fā)器從特定App上移走（或者更好，把所有推送通知都關(guān)掉）。你可以降低訪問Facebook的能力，辦法是從手機上把這個App刪掉。Eyal說：

大家有能力把這個東西拿走，一直都有。但當(dāng)我們給他們反復(fù)灌輸他們沒有這種能力時，大家就都相信了。

其他人，像Harris和風(fēng)投資本家Roger McNamee卻不同意。他們認為，企業(yè)的利益跟廣告商的需求已經(jīng)完全糾纏在一起，除非我們改變系統(tǒng)，否則的話公司會一直尋找新的方式讓消費者在自己app上花費的時間最大化。Facebook的早期投資者，扎克伯格的導(dǎo)師McNamee說：

如果你想盡快解決這個問題，最好的辦法就是讓這些公司的創(chuàng)始人改變以廣告為基礎(chǔ)的商業(yè)模式。我們首先得消除制造上癮的這些經(jīng)濟刺激。

雙方的觀點都有可取之處。用于讓大家對Snapchat上癮的方法同樣適用于讓他們在Duolingo上保持學(xué)習(xí)新語言的勁頭。勸導(dǎo)和強迫之間的界限其實很模糊，全盤否定行為設(shè)計是不得要點。有關(guān)我們與電子設(shè)備之間關(guān)系的討論應(yīng)該把范圍擴大，回歸到與使用意圖一致上面——無論是對于產(chǎn)品設(shè)計師還是用戶來說都應(yīng)該如此。

接下來該怎么辦？

Harris和McNamee相信，操縱設(shè)計必須在系統(tǒng)的層面進行處理。作為解決公共健康問題的一部分，這兩人均擁護對Facebook這樣的互聯(lián)網(wǎng)平臺進行政府監(jiān)管。像蘋果這樣的公司也受到了投資者的壓力，要求反思電子設(shè)備成癮對小孩的影響問題。但不管怎樣，商業(yè)模式時很難一夜之間改變的。只要廣告是web的主要貨幣化策略，就會一直有人利用勸導(dǎo)式設(shè)計圈住用戶，讓他們呆的時間更長。

與此同時，我們還可以采取切實可行的步驟來打破上癮的這個循環(huán)。改變你的通知設(shè)置或者把你的手機變成灰色，這些似乎都是比較容易做到的事情，但這只是開始。Eyal說：

公司要想治理好這個需要的時間會很長。如果你想屏住呼吸拭目以待的話，你會窒息的。

 

譯者：郝鵬程、王雅琪

原文地址：https://www.wired.com/story/phone-addiction-formula/

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